Reduzir o consumo de sal é essencial para o controle da pressão arterial, pois o excesso de sódio no sangue retém líquidos, afetando os vasos sanguíneos e aumentando a pressão.
No entanto, eliminar completamente o sal da dieta não é recomendado, já que isso afeta funções essenciais no organismo, como equilíbrio hídrico, regulação do açúcar no sangue e funcionamento dos músculos, cérebro e coração.
A recomendação diária é de 2 gramas de sódio (equivalente a 5 gramas de sal ou 5 colheres de chá rasas), mas o consumo médio do brasileiro ultrapassa essa quantidade, chegando a quase o dobro. Reduzir o sal exige ajustes na escolha e preparo dos alimentos, além de uma adaptação gradual ao paladar.
Veja ao vídeo com a explicação do especialista:
- Canetas emagrecedoras exigem atenção para evitar a perda muscular
- ApexBrasil expande cooperação internacional em saúde com novos acordos entre Brasil e Portugal
- Casos de VSR apresentam queda no país, mas permanecem elevados em diversos estados, aponta InfoGripe
- Mulher economiza R$ 27 mil no supermercado após iniciar uso do Mounjaro; entenda
- IgesDF abre seleção para técnico de enfermagem na área de saúde mental
Tenha acesso aos conteúdos do Doutor Ajuda. Acesse: www.portaldoutorajuda.com.br.
Fonte: Brasil 61
